La Pascua de Resurrecci贸n es una instancia donde ni帽os y ni帽as aumentan la ingesta de az煤car, al consumir los tradicionales huevitos de chocolate, lo que puede generar da帽os en la salud bucodental, como caries y enfermedades en la enc铆a.
La boca es el punto de contacto inicial del cuerpo con los nutrientes que se consumen. Por lo tanto, lo que come influye no s贸lo en su salud general, sino tambi茅n en la de sus dientes y enc铆as. De hecho, si la alimentaci贸n es pobre, los primeros signos suelen aparecer en la salud bucal.
Es importante que padres y cuidadores procuren que se mantenga una dieta equilibrada, controlen la cantidad de golosinas que van a consumir los ni帽os y ni帽as en estos d铆as, evitando la ingesta exagerada de az煤car, y prefiriendo opciones m谩s saludables.
Ideas saludables
- Prefiere huevitos que contengan m谩s de un 60% de cacao, idealmente sin relleno para disminuir el gramaje y la ingesta de calor铆as.
- Opta por la elaboraci贸n casera de los huevitos, con chocolate al 60 o 70% de cacao.
- Puedes preparar huevos cocidos y decorar las c谩scaras, ya que el huevo duro no es cariog茅nico.
- Incorpora frutas y verduras a la celebraci贸n.
Refuerza las medidas de higiene bucodental
- Cepillar los dientes con pasta dental con fl煤or al menos 2 veces al d铆a, idealmente despu茅s de cada comida.
- El cepillado de la noche, antes de acostarse, es el m谩s importante. No comer dulces hasta el d铆a siguiente.
- Usar pasta de dientes que contenga fl煤or 1000 a 1500 ppm (partes por mill贸n), informaci贸n disponible en la descripci贸n de ingredientes de la pasta.
- Al cepillar los dientes se deben limpiar todos los dientes por dentro, por fuera y las caras que mastican.
Fuente: Ministerio de Salud de Chile.
